目前,心脑血管疾病已经成为固内高发的疾病之一,在美国它已经成为美国人的“头号杀手”,近7100美国人被心脑血管疾病所困扰。主要诱因为:摄取饱和脂防过多;精制糖类摄人过多;垃圾食物摄取过多,长期缺乏可燃烧脂肪营养素;长期使用特制米面;病感染导致心脏和血管受损;生活节奏过快,压力过大等。
心脑血管疾病又叫作循环系统疾病,主要涉及器官就是心脏和血管,同时包括各心脏病、糖尿病、低血压、高血压、高血脂等疾病,其中,冠心病、高血压、高血脂是中风、心肌梗死的诱因,所以,预防高血压、糖尿病、高血脂等对于心脏病的颓防来说至关重要。...........................
从中医角度上看,心血管疾病主要诱因是气虚血瘀,血会导致脏不能被濡养,而气虚又会阻碍血液的上行,加重血療,进而导致“气虚血”的出现,因此,治疗心血管疾病的过程中,应当活血、补气并重,补虚的同时泻实。...............
健康养生
日常食材的选择,也应选具有活血化療、益气养心之功的。
01
黑木耳
具有益气强身、滋肾养胃、活血之功,能够抵抗血栓,降血脂,抗脂质过氧化,能使人降低血液射稠度、软化血管,畅通血流,降低心血管病发生概率。黑木耳的吸附作用比较强,有利于身体中代谢产物及时排出。
02
洋葱
洋葱辛温,归肺、肝经,具有温阳活血之功,降脂作用非常好。洋葱中富含前列腺素A,是非常好的血管扩张剂,其中的葱蒜辣素,具有抗血小板凝聚,降低外周血管阻力和血液黏稠度,降血压之功。
03
生姜
生姜性温,味辛,具有促进血液环、值和杀消毒之功。研究发现,生姜具有降低胆固醇和血糖、血液黏稠度等功效,同时能够降低血小板,防止心血管疾病的发生。
04
大蒜
《本草纲目》中提到,大蒜“气烈,能通五脏、达诸窍…”大蒜之中含有可以抑制血小板凝集和血栓形成的物质,降低低密度胆固醇含提高高密度胆固醇含量。
05
黄酒
黄酒甘、苦、辛、温,入心、肝、肺、胃经,能够畅通血冰,细寒气,行药势。在《本草纲目》之中提到黄酒能够:“和血养气,暖胃辟寒消冷散寒,燥湿痰,开郁结。”但是,阴虚、失血、湿热过重者忌饮。
06
玉米油
玉米油中亚油酸和亚麻酸等含量丰富,这类物质能够调节血脂、软化血管,同时有效防止血栓的形成。玉米油中维生素E的含量非常丰富,具有清除氧自由基、保护血管内皮细胞等功效。
07
鱼类
不管是海鱼还是淡水鱼,都含有丰富的抗血液凝固及血栓形成的EPA和DHA,它们是不饱和脂肪酸,所以,经常吃鱼对于心血管疾病的预防来说是非常有好处的。
08
西红柿
西红柿中富含活血化瘀成分,比如果胶,具有降低胆固醇的作用;黄酮素,具有抗凝作用;番茄因子具有防止血小板凝集、増强血管壁弹性、防止动脉粥样硬化,同时增强血液循环。
09
山楂
山楂酸、甘、微温,可归牌、胃和肝经。具有消食健胃、行气、活血化瘀之功,山楂中富含的黄酮类物质具有舒张外周血管、缓慢而持久降压、扩张冠状动脉、降脂、强心之功。
10
醋
醋味酸苦,性温,能够归肝经和胃经,具有活血化瘀、消食化积、消肿軟坚、解毒之功。可以治疗血导致的胃腹疼痛、食欲下降、呕血、便血等。
请输入验证码