其实，游泳对健康好处真的很多！首先，游泳可以锻炼我们的心肺功能。

游泳时，身体始终处于水平姿势，有助于血液回流和全身血液循环，能增加各个脏器的血液灌注和供氧量，对改善心脑血管功能及其他脏腑功能，提高新陈代谢水平有很好的作用。

游泳时身体长时间浸泡在冷水中，还可以增强机体对寒冷的适应性和抗病能力。

其次，游泳可以锻炼肌肉，让形体更好看。在游泳过程中，人需要克服水的阻力进行全身运动，这不仅能提高机体的协调性、灵活性及柔软性，还能锻炼四肢和躯干各个部位的肌肉，有助于塑造更美的形体。总而言之，游泳是兼健康与美体的一种健身运动，非常适合普通大众。不过也需要提醒大家，游泳一定要到正规场所，千万不要游野泳。游泳前要做好准备活动，可以先在浅水区适应，再逐渐过渡到深水区。如果游泳时感到不适，应及时上岸处理。

来源：养生每日推送

编辑：谢莉莎   校对：刘梦瑶

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