都说“早睡早起身体好”。

仔细观察，你会发现早起的人不光身体好，他们的人缘也总是特别的好。 这不仅是因为他们总是充满朝气和活力，更是因为早起的人都自带以下几个优秀的品质。

01

坚持早起的人都优秀

奥巴马在大选的时候，曾被问道：

“你这个人最大的优点？

——我总是提前。” 每天提前起床，提前安排好繁忙的日程，提前到白宫，提前参加记者会议。

奥巴马说道：“当你总是能够提前，这个世界没有什么是你做不到的。” 坚持早起的人，比整天赖床的人更优秀和强大，因为他们往往更自律，更积极。

 国外学者曾花费5年时间研究了177位白手起家的成功人士的日常习惯，得出一个结论：99%的成功人士，都有早起的习惯。

比尔·盖茨，每天凌晨三点就起床忙碌，早起已经成为家常便饭。 

李嘉诚，在80多岁高龄，依然保持早起的习惯。无论多晚睡，第二天早晨6点都会准时起床。 

作家村上春树也是如此，数十年如一日地坚持4点起床写作，从来不用闹钟。

早起的确是一件难以坚持的事。 睡懒觉你只需要闭上眼睛静静，等待时间的流逝；而早起不仅考验一个人的意志力，还要和懒惰跟舒适的床铺抗争。

坚持早起，更是十分考验一个人自律的最大挑战。

每个人都曾有过这样的体验。

 前天晚上早早定好了第二天起床的闹钟。第二天早上闹钟一响，一看时间还很早，想着再睡一会没关系，就懒洋洋的把闹钟推迟几分钟。 等一会闹钟又响了，眼皮沉的根本睁不开，索性压根不管闹钟，翻个身找个舒服的姿势接着睡。等再一睁眼，太阳已经挂的高高的，再看时间，都快到下午了。 那些爱睡懒觉的人，通常凡事爱拖延，爱敷衍，对自己的要求也不高。而早起的人往往也更优秀，通常生活自律，做事利落，效率更高，执行力也强。 和这样自律的人交往，不仅相处舒服，自己也会像他靠拢，逐渐变得自律优秀。

02

坚持早起的人都靠谱

人与人交往，最忌讳对方不靠谱。一个人满嘴跑火车，对朋友吹嘘敷衍。时间久了，自然惹人厌烦。 但是和坚持早起的人交往就不会有这种顾虑。

早起靠的是自律以及对身体的珍惜。一个珍惜自己身体，每天坚持早起的人，会让人觉得更靠谱。靠谱，是一个人最好的口碑。 作家李思圆说过这样一个故事：

她有个朋友，是做建材生意的。在竞争越来越激烈的市场环境下，他的生意却做得风生水起。他最大的客户，是当地的一家大装修公司，而他是唯一的供货商。 几年前之前有很多家工厂去竞争这笔单子，但竞标时，公司的老板因为他无意间提到了平日里爱早起晨跑，并坚持了10年之久，本来竞争优势不明显的他，居然一下子被选中，并一直合作至今。

后来朋友问那家公司的老板，为什么就只凭这个爱好就放心大胆地选择了他？

 那位老板回答到：“其实你们几家的条件大致都差不多，我选合作对象，除了货要好，对方的人品也很关键。毕竟我们是做长久生意的，需要一家稳定的供货商，做事不能太拖拉，也不能突然掉链子。 当天来竞标时，是早上8点。我看其他来的人都一副没睡醒的样子，有些还慌忙跑来迟到了几分钟。只有你早早就到了，看起来还精神抖擞，神采飞扬。” 老板说：“一个早起能坚持10年之久的人，一定有超人的意志力，而且这样的人一定也值得信赖。” 能坚持早起的人，都是靠谱的人。无论什么时候，承诺什么事情，都能认真踏实，尽快做到。

和人交往，一个靠谱的人，才更值得交心。 

03

坚持早起的人都乐观

富兰克林曾说过这样一句话： “我未曾见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好，良好的品格，优良的习惯，坚强的意志，是不会被假设所谓的命运打败的。” 根据研究发现，坚持早起会对情绪产生一种促进作用，让每个早起的人自我感觉良好，更加乐观积极向上。 南怀瑾先生曾说过：能够控制早晨的人，方可控制人生。 那些习惯睡懒觉的人，前一天往往熬夜到很晚，早上起来精神萎靡不振，工作自然也会一塌糊涂，更不可能有积极的心态。

而长期坚持早起的人，几乎没有熬夜的坏习惯，他们的生物钟更稳定，身体素质也更好。所以心态特别平和稳定，面对事情更容易积极应对。 邻居刘大爷，从3年前就坚持每天早晨6点起到公园晨跑。有次上班赶上他锻炼回家，问他为啥每天都这么高兴？ 大爷说：“早起会让你收获很多意想不到的好处，也会让你一早起床就充满了朝气和活力，这人啊，是越活越年轻了。人一轻松，自然就高兴。 坚持早起，所以心态年轻，乐观积极，也必然会认真对待自己的生活。与他们相处，更容易发现生活中美好的部分，感受到不一样的体验和幸福。

我曾一度以为坚持早起很简单，觉得不就是定个早点的闹钟起床就行了，有什么大不了的。 直到自己开始尝试坚持早起。 只是一个不算很早的七点闹钟，因为前一天熬夜，又没有早起的习惯，硬着头皮就是赖在床上躺着不起来。

直到闹钟响了一遍又一遍，烦的实在睡不下去，才挣扎着从床上爬起来。然后洗漱，穿衣出门，再一看表，都已经快九点半了。 那之后，我才知道能坚持早起的人有多厉害。 坚持早起从不是一件容易的事情，一个能养成早起习惯的人，一定值得你深交。 珍惜身边那个坚持早起的人吧，无论是亲人、朋友还是爱人，跟他们一起好好享受早晨的大好风光吧。