每个人都会怕一事无成、怕穷、怕孤单，怕衰老。但层出不穷的美容产品和服务，并不能改变时间的轨迹，怎样才能缓解焦虑呢？今天为大家分享英国作者马特·海格的《焦虑星球笔记》中的两篇《颜值不能决定你的心情》和《如何停止害怕衰老》。

纵观整个人类历史，从来没有一个时代像现在这样充斥着如此多的美容产品和服务，只要我们想变得更年轻、更漂亮，总可以找到一大堆的解决方案。

节食减肥书、健身房会员卡、打造“人鱼线”“马甲线”的健身视频满天飞，对我们全方位地轰炸。如果这些都不起作用，没关系，我们的手机上还有无数美颜神器和自拍滤镜呢。只要我们愿意，大可以把自己变成如梦似幻的天仙，镜中的自己和自拍滤镜中的自己天差地别。

尽管我们有成千上万种变美的方法和花招，许多人仍然嫌弃自己的模样。曾有一项受访者遍布世界各地的调查，调查结果显示，数以百万计的人不喜欢自己的外表。比如在日本，就有38%的人对自己的外表极不满意。

这项调查有一个颇让人玩味的发现，那就是你对自己外表的满意程度更多地取决于你所在的国家，而不是你的性别。从全球范围来看，人们越来越担心自己的外表，男人也概莫能免。事实上，他们和女人的焦虑程度不相上下。

如果你是墨西哥人或土耳其人，你照镜子的时候很可能不怎么会烦恼，因为这两个国家70%以上的人对自己的外表“非常满意”或“相当满意”。相比之下，日本、英国、俄罗斯和韩国这几个国家的人就自惭形秽得多。

为什么这么多人对自己的外表如此自卑呢？

各式各样的美人层出不穷，不仅仅是电视、电影银屏和广告招牌，还有社交媒体，所有人都在以最佳面貌示人，大多数人的形象经过了滤镜的美化。

而即便美到倾国倾城，还是一样会焦虑。日本、俄罗斯和墨西哥、土耳其一样都有无数标致的美人儿，可许多美艳绝伦的模特还是担心自己的外表，她们的焦虑程度更甚于不以走T台谋生的普通人。

我们无法永生不灭。所有的这些产品只是使我们看起来更年轻、更精神，它们并没有解决根本性的问题。相反却让我们更害怕衰老，这在一部分程度上要拜数以十亿美元计的营销广告所赐，它让人们越来越以皱纹和衰老为耻。

调查结果表明，不害怕衰老的反而是老年人。在30多岁的受访人群中，46%的人表示他们对衰老持乐观态度；可在70岁以上的受访人群中，这个比例高达66%。从结果来看，担心衰老似乎正好证明了你还年轻。对衰老持乐观态度的主要原因在于老年人的豁达开朗。韧性、适应能力似乎与年龄成正比。

衰老是不可逆也不可挽回的自然规律。我们吃健康食品，坚持健身，理性而自律地生活，但最终还是会走向衰老。我们的80岁生日还是会如期而至。

未来是不真实的，未来是抽象的。我们所知的只有现在，一个又一个的现在，是我们必须栖息的所在。你老去后的版本有数十亿个，但现在的你只有一个版本。所以不如安心专注于现在。

接受，不要抗拒。不要抵触，用心感受。你可以重新定义美的概念，做一个反对营销的反叛者。你也可以期待做一个成熟睿智的老者，有如熔化的蜡烛一般散发精致而复杂的优雅之美。

本期的《为你读书》就到这里，愿你能做真的自我，我们下期再见！